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有著純天然愈療香味的精油，可協助放松身心，調理肌膚、身體難題，不一樣類型精油有很多不一樣作用，而精油更有著各種不同的應用方法。但相對性于引起爭議大的內服法，下列3種是認可更加安全性又合理的使用方法，包括如何使用、提議濃度都一次幫你梳理好。

嗅聞吸進法

嗅聞精油的香芬味道是非常簡單也最普遍的應用法，可將一種或多種多樣愛好精油滴到擴香石、香薰機、水氧機等擴香專用工具上，基礎使用量約3～6滴，能夠依據本人愛好濃度調整。一般吸進法還能配搭用于提高睡眠質量難題，家中沒有擴香專用工具的人，或想再更提高助眠釋放壓力實際效果，能夠應用一個簡易小竅門。取一張面巾紙滴上1～2滴精油，再放入枕套里，那樣就連入眠了也可以隔三差五嗅到愈療緩解的味道。

2.泡澡浴

利用精油做芬芳浴療也是非常好的一種舒緩、放松身心方法，但由于精油不怎么會溶解水里，立即將精油滴在水中，精油會沒法勻稱分散化開而凝聚力在一起，那樣的狀況下泡浴，高濃度精油非常容易對肌膚造成刺激性。

因此 精油泡浴就必須依靠純天然破乳劑或增稠劑協助精油和水可勻稱結合，能夠利用純天然福清、巖鹽等較普遍增稠劑，先與精油勻稱混和后再放進水里拌和。假如泡半身浴，提議精油消耗量為3～6滴，而全身上下浴得話則為5～6滴。

3.稀釋液后擦抹或推拿

而精油芳療中最關鍵的應用方法，便是將精油加上于食用油中稀釋液濃度后，再擦抹于肌膚或推拿，好像荷荷巴油、葡萄籽油、西班牙干果油、食用橄欖油、甜杏仁油等便是常見來與精油配搭的食用油。

精油濃度太高應用在肌膚上面有刺激性感，乃至有燒灼肌膚的很有可能，別為了更好地只圖實際效果而將精油濃度應用過高。而因面部肌膚與身體肌膚對比更薄和敏感，面部應用的精油濃度要比身體用的更低，成人應用的面部精油稀釋液度提議在0.5%～1%，身體用精油稀釋液度可在2.5%～3%。倘若要應用在老人或少年兒童身體肌膚上，濃度要比成人更低，各自須為1%～2%和1%下列。此外，0～三歲嬰兒肌膚更加柔嫩，不建議應用精油。